Pesquisadores destacam que descer escadas traz mais benefícios do que subir, se praticado de 20 a 30 minutos ao dia, de duas a três vezes na semanaDescer escadas promove perda de peso e fortalece os músculos
Pesquisadores destacam que descer escadas traz mais benefícios do que subir, se praticado de 20 a 30 minutos ao dia, de duas a três vezes na semana
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